Willkommen bei unseren Jiu-Jitsu ``Powermäusen``

Die „Powermäuse“ sind all unsere Jiu-Jitsu Gruppen ab 5 Jahren.

In dieser Altersstufe werden alle Trainingseinheiten sehr spielerisch aufgebaut.

Da Kinder in diesem Alter am besten in der Bewegung lernen können, ist es sehr gut die verschiedensten Lerninhalte als Spiel zu verpacken.

Wichtig ist es das die Kinder Spaß am Training haben, wobei gleichzeitig das Verhalten in der Gruppe und die Konzentration gefördert werden.

Unsere Ziele und Trainingsinhalte

  • Jiu-Jitsu Techniken
  • Gezieltes Aufwärmen durch Budospiele, sowie durch kindgerechte Gymnastik
  • Besprechungen von theoretischen Schwerpunkten
  • Deeskalationstraining (zur Gewaltprävention und Steigerung des Selbstbewusstseins)
  • Schulung und Steigerung des Auftretens und Selbstbewusstseins (Gewaltprävention)
  • Selbstverteidigungstechniken (für den unvermeidbaren Ernstfall)
  • Stimmschulung (um im Ernstfall auf Sich aufmerksam machen zu können)
  • Fallschule (um Stürzen und Fallen zu können ohne sich zu verletzen)
  • Koordinationsschulung (für das bessere Körpergefühl, Verletzungsprävention)
  • (Kraft-) Ausdauertraining (zur Steigerung der körperlichen Belastbarkeit)
  • Beweglichkeitstraining (für das bessere Körpergefühl, Verletzungsprävention)
  • Schlag- und Tritttechniken (für den unvermeidbaren Ernstfall)
  • Hebel und Würfe (um zu lernen die Kraft des Gegeners für Sich zu nutzen)
  • Budospiele (zum Fördern der sozialen Kontakte)
  • Gürtelprüfungen, Lehrgänge und Wettkämpfe: Diese sind kein muss, bringen jedoch jeden (egal ob Sieg oder Niederlage) ein kleines Stück weiter

Trainingsplan

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