Techniken des Jiu-Jitsu

Wurftechniken

  • Techniken im Stand (Nage Waza)
    • Handtechniken (Te Waza)
    • Schulterrechniken (Seoi Waza)
    • Hüfttechniken (Koshi Waza)
    • Beintechniken (Ashi Waza)
  • Selbstopferungstechniken (Sutemi Waza)
    • Auf den Rücken werfen (Ma Sutemi Waza)
    • Auf die Seite werfen (Yoko Sutemi Waza)

Immobilisationstechniken (Gatame Waza)

  • Gelenktechniken (Kensetsu Waza)
  • Würgetechniken (Shime Waza)
  • Haltetechniken (Osae Komi Waza)

Schlagtechniken (Ate Waza)

  • Stoßtechniken (Tsucki Waza)
  • Schlagtechniken (Uchi Waza)
  • Armtechniken (Ude Waza)
  • Ellenbogentechniken (Empi Waza)
  • Vitaltechniken (Atemi Waza)

Tritttechniken (Ashi/Keri Waza)

  • Vorwärttritte (Zenpo Geri)
  • Seitwärtstritte (Sukomen Geri)
  • Rückwärtstritte (Koho Geri)

Fusstechiken

  • Fussbewegungen (Ashi Sabaki)
  • Fusswürfe (Ashi Nage)
  • Fusstritte (Ashi Geri)
  • Fussabwehr (Ashi Uke)